czy można

jak to brac ? czy mozna to ze soba mieszac tzn naraz w jakims soku ????????? ?????????????? ???????? ?????????????????????????????????? ??????????? ????????????????????????? ????????????????? ?????????????????? ?????????????????????????????????? ??????????????????

Nie polecamy przypraw z dodatkami soli, tluszczow czy roznych konserwantow i wzmacniaczy smaku. Mozna samemu zrobic z naturalnych przypraw fajne kombinacje. Oczywiscie od czasu do czasu na pewno nie zaszkodzi.

[...] mały recomp, a potem chciałbym jechać już z masą. Wszystko w sumie po przerwie jest ok, ale niestety brzuch jest trochę zalany ;/. Czy 4-5 tygodni FBW naprawdę wystarczy żeby móc wejść na dzielony? Ćwiczenia miksowałem np. klatka, triceps, klatka, triceps, klatka, triceps; jeżeli o to chodzi. Można to jednak śmiało zmieniać, jeśli to jest [...]

[...] Bardzo dobra partia. Inny znajomy, tym razem geniusz nieprzeciętny liczący jak kalkulator z pamięcią jak superkomputer, który jest w stanie rozwiązać każdą łamigłówkę, nauczyć się każdego języka programowania w parę godzin czy zostać mistrzem w każdej grze... do tego zna się na ekonomii jak mało kto, ale zapytany przez mnie, dlaczego pomimo [...]

[...] przysiady, wyciskanie poziomi, wiosłowanie w opadzie, military press, podciąganie pochwytem (wszystko sztangą) nie zbudują nie symetrycznej sylwetki?? (własnie dlatego ćwiczyłem sztangielkami - bo mam nie symetryczne mięśnie ;/ ) 2. Czy martwy ciąg można zastąpić wyprostami tułownia na ławeczce? Zmieniony przez - Judikk w dniu 2011-07-28 [...]

[...] że tak na prawdę nie ma w tym ani krzty sportu, a całość można porównać do występów na miss polonia. Każda Twoja wypowiedź to dolewanie oliwy do ognia i wyczekiwanie, czy ktoś odpowie na zaczepkę czy odpuści. Ta ciągła gadka o wzroście zawodników, o krasnalach, o konkursach piękności, naoliwionych typach.. serio kręci Cię taka gadka? To [...]

Witam. Jako , że zająłem II miejsce w konkursie organizowanym przez dział Grappling prezentuję swoją pracę . Miłego czytania ;) Temat: Motywacja do treningu: Każdy z nas został wyposażony przez matkę naturę w różne mechanizmy obronne : psychiczne jak i fizyczne , ułatwiające nam przetrwanie w warunkach ekstremalnych. Są nimi między innymi chęć [...]

heBra21 :) 1.czy stosować białko w zimie ? w zimie nie będę chodził na siłkę przez jej okres więc czy brać ;)) 2.Czy mozna laczyc AAKG z Gainerem ? ;)) masz soga za te genialne tematy:)

Rozmawialem z lekarzem nt sterydow i twierdzi, ze dlugotrwale stosowanie anabolikow (polroczne cykle i dluzsze) dopiero prowadzi do przerostu prostaty. Pytam sie tutaj, poniewaz juz nie wiem czy mozna ufac tym lekarzom( ), a co wy o tym sadzicie?

[...] poprzednio, mało sił na koniec, choć i tak lepiej niż co poniektórzy (odbiła się mniej biegowa pogoda?), poza tym ból prawego biodra (przez 2h ciągłego biegu na początku? czy początki osłabienia mięśni bez siłki). Mimo gorszego pokaraskania w trakcie, dużo szybsza regeneracja (stawy bj zaadaptowane?). Poza pompkowym czelendżem można [...]

czy mozna robic wycisk wasko na tricepsa razem z klatą? 12 serii klata a potem 4 serie wąsko, to nie bedzie za duzo dla klatki? czasami mam skurcze.

jaja mozesz codzinnie nawet pare razy dziennie, owsianke.. wiesz jak tak zobaczysz dookoła to stwierdzisz ze ludzie non stop jedza to samo tylko nam sie wydaje ze cos moze obrzydnac bo sie czesto je W normalnym miesie nie ma tego co w watrobie czy sercach, nie da sie zastapic. Gdyby mi płacili za kazda dziewczynę o skłonnościach do [...]

[...] Portugali to byliśmy lepsi a nie sie udało ale z tego co pamiętam to wczesniej w zadnych meczach o punkty nie udało nam sie wygrac z drużyną z czołowki taką jak portugalia czy Czechy ,chodzi mi tak od eliminacji do Mś 98 chyba ze tam z kims wygralismy to niech ktos pisze Leonowi mozna duzo zarzucic ale sporo w tym jego zasługi nie licze tam [...]

I to jest 'twoja' pierwsza przygoda z tego typu 'wysiłkiem' czy wcześniej jako taki małolat też coś 'nosiłeś'? W jaki sposób można prowadzić dziennik? Zapisywać po danym treningu czy trenować rok i zapisywać gdzieś 'w zeszycie' i potem wszystko ładnie opisać 'na raz'? Zmieniony przez - patrychek w dniu 2011-07-28 15:11:47

Dzięki, wezmę to pod uwagę przy układaniu dla siebie. I tak jestem pod wrażeniem, że można tyle zjeść , dla Ciebie puszka tuny to "podjadanie" przed snem, dla mnie dobry posiłek na wieczór i to czasami nie zjem całej. A od kiedy ją stosujesz? Lafay'a widzę ćwiczysz nieco ponad rok, a efekty świetne, czy wtedy też ją stosowałeś?

510kcal dla bialka i ww czyli po ok 130g mozna zaokraglic 170x4 - 680kcal co daje ok 75g tluszczu Loferne czym wiecej wnika sie w tematy diet, odchudzania tym bardziej widac jakie to wszytsko skomplikowane jak wiele procesow uruchamiamy jedzac, niejedzac czy jedzac konkretne produkty. Nie ma jednej odpowiedzi na takie pytanie W przetwarzaniu [...]

WayneMark Posłuchaj czy sie znam - niewiem - raczej elementarz ogarniam metodyki treningowej - nie sugeruj sie jakimi przypiskami typu szpecjaliszta Gainera sobie odpusc bo to preparat w wiekszosci weglowodanowy , łatwo dostarczyc wegle , i z tym nie ma problemu, zawsze jest problem z białkiem, gainera to mozna brac jak sie jest czynnym [...]

Cześć Pytanie brzmi czy można zażywać kreatynę jeżeli ma się częstoskurcze napadowe serca? Dietę mam i proszę nie pisać, że za krótki staż. Proszę tylko o konkretne odp :)

Nie wolno sie kierowac tylko hormonami jest to zbyt duze uogolnienie, spojrz na sprinterow u nich poziom testosteronu,adrenaliny jest wysoki podczas biegu, jednak czy mozna mowic ze za sprawa tylko i wylacznie hormonow stymulujemy hipertrofie? nie. Aero to dobry wysilek tlenowy, ktory rowniez moze przyniesc dobre korzysci w okresie budowania masy.

szczerze mówiąc to ja już nic nie rozumiem czy mozna przewozić czy też nie, każdy co innego mówi, wielu trzepali, niektórych puszczają, innym rekwirują, a jeszcze innych grożą odpowiedzialnością.